Mengenal Harvard Diet, Mengatur Pola Makan agar Tubuh Tetap Sehat
- 25 Mar 2026 10:01 WIB
- Manado
RRI.CO.ID, Manado - Diet jadi salah satu cara paling ampuh bagi kamu yang ingin menjalani hidup sehat atau menurunkan berat badan. Meski banyak program diet yang ditawarkan, ternyata tak semuanya aman bagi tubuh. Banyak kasus mereka yang harus dirawat karena menjalani program diet yang salah.
Tujuan seseorang melakukan diet tentu bisa berbeda-beda. Ada yang sekadar ingin merasa lebih baik, menurunkan berat badan, hingga panjang umur. Bicara soal program diet, saat ini sedang populer program pola makan ala Harvard yang menawarkan banyak manfaat. Selain manfaat kesehatan, diet tersebut disebut juga bisa bikin seseorang berumur panjang.
Harvard diet adalah Harvard’s Healthy Eating Plate. Ini dapat digunakan sebagai panduan untuk membuat makanan sehat dan seimbang. Untuk menjalani diet ini, Anda harus memprioritaskan sayuran dan buah-buahan untuk setengah dari setiap kali makan.
Anda juga perlu melengkapi separuh lainnya dengan biji-bijian dan protein sehat. Harvard diet menyarankan proporsi sayuran yang lebih besar dibandingkan buah. Untuk minuman, lebih disarankan air, kopi, atau teh, tidak selalu susu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....