RRI.CO.ID, Manado - Sagu merupakan sumber karbohidrat alami yang memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat mendukung energi, pencernaan, dan fungsi tubuh lainnya. Dikutip dari Hellosehat.com, berikut manfaat sagu secara singkat namun terperinci:

1. Menambah energi tubuh – Kandungan karbohidrat tinggi pada sagu membantu mengembalikan energi setelah aktivitas fisik. Sagu juga meningkatkan produksi glukosamin yang mendukung pemulihan sendi dan jaringan tubuh.
2. Mencegah penyakit jantung – Kandungan amilose pada sagu melepaskan gula secara perlahan, membantu menjaga kadar kolesterol dan trigliserida tetap normal, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Memperlancar pencernaan – Serat pada sagu mendukung gerakan usus dan produksi enzim pencernaan, membantu mengatasi sembelit, asam lambung, dan gangguan pencernaan lainnya.
4. Menjaga kesehatan tulang dan sendi – Mineral seperti besi, kalsium, dan tembaga mendukung perbaikan tulang. Sagu juga meningkatkan produksi glukosamin dan cairan sinovial untuk fleksibilitas sendi.
5. Meningkatkan performa olahraga – Karbohidrat sagu dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh saat berolahraga, membantu pemulihan setelah aktivitas fisik.
6. Menangkal radikal bebas – Sagu mengandung polifenol bersifat antioksidan yang melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Membantu menaikkan berat badan – Sagu tinggi kalori (355 kkal) dan rendah lemak jenuh, cocok sebagai sumber kalori sehat untuk menambah berat badan.
8. Berpotensi mencegah anemia – Kandungan zat besi dalam sagu mendukung produksi hemoglobin, sehingga membantu mencegah risiko anemia.
   Mengonsumsi sagu secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk meningkatkan energi, mendukung pencernaan, menjaga kesehatan jantung, tulang, dan sendi.