RRI.CO.ID, Manado - Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Di Indonesia, sekitar tiga dari sepuluh orang mengalami hipertensi berdasarkan pengukuran tekanan darah rutin.
Kondisi ini menjadi perhatian karena merupakan faktor risiko utama serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan gagal ginjal.
Hellosehat.com, menyampaikan, saat tubuh menerima terlalu banyak garam, ginjal kesulitan mengeluarkan kelebihan natrium dari aliran darah. Akibatnya, garam menumpuk dan meningkatkan jumlah cairan di sekitar sel serta volume darah. Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
Tekanan darah yang tinggi secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan organ vital, termasuk jantung, otak, dan ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan garam harian dan memperhatikan konsumsi makanan olahan atau siap saji yang umumnya mengandung kadar garam tinggi. Pencegahan sederhana ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....