RRI.CO.ID, Manado - Buah Nangka mengandung serat, vitamin, dan mineral yang berperan penting bagi kesehatan. Kandungan kalium membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung, sementara antioksidan dan vitamin C melawan radikal bebas serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Hellosehat.com menyampaikan, serat dan prebiotik dalam nangka memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, sedangkan vitamin C dan flavonoid membantu penyembuhan luka. Beta-karoten, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin mendukung kesehatan mata.
Biji nangka dengan indeks glikemik rendah membantu mengontrol gula darah, dan serat tinggi dapat menekan nafsu makan sehingga mendukung pengendalian berat badan. Magnesium dan kalium menjaga kesehatan tulang, sementara beta-karoten berpotensi meningkatkan fungsi otak. Kandungan vitamin C juga membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.
Konsumsi nangka secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan mendukung berbagai fungsi tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....