RRI.CO.ID, Manado: Puasa tidak hanya bermanfaat secara spiritual, tetapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Dirangkum dari Hellosehat.com, berikut manfaat utama puasa:

1. Detoksifikasi tubuh
   Puasa memberi kesempatan organ seperti hati dan ginjal untuk membersihkan racun dan sisa metabolisme, sehingga tubuh lebih sehat.
2. Menurunkan berat badan
   Dengan membatasi asupan kalori, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai energi, membantu penurunan berat badan dan menjaga indeks massa tubuh.
3. Meningkatkan sensitivitas insulin
   Puasa meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
4. Mendukung fungsi otak
   Puasa merangsang produksi faktor pertumbuhan saraf dan menjaga kesehatan sel otak, meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus.
5. Memperbaiki kualitas tidur
   Penyesuaian jadwal makan dan tidur saat puasa membantu menstabilkan ritme sirkadian, sehingga tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih bugar.
6. Mengurangi risiko penyakit kronis
   Puasa menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan peradangan, sehingga risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan metabolik berkurang.
   Dengan menerapkan puasa secara rutin dan sehat, manfaat bagi tubuh dapat dirasakan secara menyeluruh, baik fisik maupun metabolik.