.webp)
RRI.CO.ID, Manado - Jambu biji merah dan putih mengandung vitamin C tinggi, serat, kalium, magnesium, vitamin A, serta antioksidan seperti likopen. Dikutip dari Hellosehat.com, Kandungan ini membuat jambu biji memiliki berbagai potensi manfaat bagi kesehatan.
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus meredakan batuk dan flu. Kalium dan serat berperan menjaga tekanan darah serta menurunkan kolesterol sehingga mendukung kesehatan jantung. Seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Antioksidan dalam jambu biji membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan dikaji terkait pencegahan kanker. Buah ini juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, jambu biji rendah kalori sehingga cocok untuk program penurunan berat badan. Kandungan vitamin A mendukung kesehatan mata, magnesium membantu relaksasi otot dan saraf, sementara tembaga berperan dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid.
Konsumsi jambu biji secara rutin dalam jumlah wajar dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....