​RRI.CO.ID,Manado- Buah belimbing merupakan salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia dan memiliki cita rasa segar khas. Di balik bentuknya yang unik dan rasanya yang menyegarkan, buah belimbing menyimpan berbagai kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya menjadikan buah belimbing sebagai salah satu pilihan alami untuk membantu menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh.

Dilansir dari alodokter.com Berikut ini adalah beberapa manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:

1.Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan manfaat buah belimbing dalam membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan mengandung banyak serat, sehingga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

2.Mengendalikan Kadar Gula Darah

Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa, sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat belimbing ini tentu sangat baik dirasakan oleh penderita diabetes yang ingin mengendalikan kadar gula darahnya.

3.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat belimbing selanjutnya yang tak kalah penting adalah mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah belimbing kaya akan vitamin C yang berperan dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahkan, buah belimbang yang memiliki berat 90 gram sudah mampu memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Berkat kandungan seratnya yang cukup tinggi, buah belimbing juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tidak hanya berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, belimbing juga dapat meredakan gejala sembelit, kembung, dan diare.

5. Memelihara Kesehatan Jantung

Tingginya kandungan natrium dan kalium dalam belimbing dapat bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh. Hal ini tentu berguna untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan detak jantung tetap teratur.

Tak hanya itu, berkat kandungan antioksidan di dalamnya, buah ini juga mampu menangkal efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler dan stroke.

6. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kanker

Sebuah penelitian menunjukkan manfaat buah belimbing dalam mencegah risiko terkena penyakit kanker. Hal ini terjadi berkat kandungan antioksidan beta karoten dalam buah belimbing yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker lambung dan kanker usus besar.

Meski terdapat beragam manfaat belimbing, penting untuk diperhatikan bahwa beberapa khasiat tersebut masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.

Tak hanya itu, perlu diingat juga bahwa mengonsumsi belimbing secara berlebihan juga bisa menimbulkan efek buruk pada sebagian orang, terutama pada penderita gangguan ginjal.

Hal ini karena belimbing mengandung asam oksalat dalam jumlah besar.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, buah belimbing dapat dijadikan sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Mengonsumsi buah belimbing secara teratur dan dalam jumlah yang wajar dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh serta mendukung kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal dan memanfaatkan buah-buahan lokal seperti belimbing demi menjaga kesehatan tubuh secara alami.

(Mariany Ibrahim/LPU LPP RRI Manado)​