KBRN Manado: Air kelapa muda kini semakin populer sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.selain rasanya segar dan manis alami, air kelapa muda di kenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.di lansir dari sumber Aladokter.com ada 8 manfaat Air kelapa muda untuk kesehatan tubuh:

1. Mencukupi Kebutuhan Tubuh akan cairan

Salah satu manfaat air kelapa muda adalah mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan. Selain mengandung banyak air, kelapa muda juga memiliki banyak elektrolit, terutama natrium dan kalium. Fungsi elektrolit adalah mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.

Oleh karena itu, air kelapa muda kerap diberikan kepada orang yang sedang muntaber atau berisiko terkena dehidrasi. Di sisi lain, air kelapa muda juga lebih sehat daripada minuman isotonik yang biasanya mengandung tambahan gula dan perasa.

2. Mencegah Osteopotosis

Kandungan kalsium yang melimpah dalam air kelapa muda juga baik untuk mencegah osteoporosis. Pasalnya, kalsium merupakan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Apabila asupannya tidak dicukupi, risiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa meningkat.

Selain air kelapa, kebutuhan kalsium juga bisa dipenuhi dengan beragam makanan lainnya, seperti susu dan ikan.

3. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa muda juga bermanfaat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengurangi ketegangan otot di dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa tetap stabil.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Karena mampu menurunkan tekanan darah, air kelapa muda juga dapat mencegah penyakit jantung. Pasalnya, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sekaligus fungsi sel jantung.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat air kelapa muda juga dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes. Ini karena kandungan magnesium, kalium, dan L-arginine di dalam air kelapa muda dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah.

6. Mencegah batu Ginjal

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa manfaat air kelapa muda dapat mengeluarkan zat pemicu terbentuknya batu ginjal dari dalam tubuh, bersama dengan urine. Meski begitu, penderita gagal ginjal kronis dan sedang dalam pengobatan batu ginjal sebaiknya konsultasi ke dokter lebih dulu sebelum mengonsumsi air kelapa muda.

Pasalnya, kandungan elektrolit yang tinggi dalam air kelapa muda bisa saja makin membebani kerja ginjal, khususnya pada penderita penyakit yang telah disebut di atas. Hal ini pun bisa memperburuk kondisi penyakit ginjal, termasuk gagal ginjal kronis.

7. Mencegah Kanker

Air kelapa muda juga diduga dapat mencegah kanker karena kandungan antioksidan di dalamnya bisa menangkal bahaya radikal bebas. Sel yang rusak bisa mati atau bahkan tumbuh tanpa kendali, sehingga terbentuklah sel kanker.

8. Menambah Energi

Minum air kelapa muda juga bisa menambah energi tubuh. Manfaat ini diperoleh dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang bisa menghasilkan dan meningkatkan energi. Karena manfaatnya ini, air kelapa muda cocok dikonsumsi setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat.

Manfaat air kelapa muda memang baik untuk kesehatan. Namun, jika memiliki kondisi kesehatan yang mengharuskan Anda membatasi asupan kalium dan natrium, sebaiknya hindari terlalu banyak minum air kelapa muda guna menghindari efek samping yang mungkin ditimbulkan.

(Mariany Ibrahim/LPU LPP RRI Manado)