KBRN,Manado : Ditengah dinamika kehidupan yang semakin cepat dan penuh tekanan, konsep self love atau mencintai diri sendiri semakin mendapat sorotan dari berbagai kalangan, mulai dari psikolog hingga generasi muda.Bagi banyak orang, self-love dimulai dari hal-hal sederhana seperti menerima kekurangan diri, menetapkan batasan sehat dalam hubungan,hingga memberikan waktu untuk merawat diri secara fisik dan emosional.

Dikutip dari laman radarmalang.jawapos.com, di era kompetisi yang semakin ketat,tekanan sosial media,dan standar kesuksesan yang kian tinggi,banyak orang terjebak dalam perlombaan membandingkan diri.Tak sedikit yang lupa bahwa kunci kebahagiaan sejati justru dimulai dari menghargai diri sendiri,sebuah konsep yang kini popular dengan sebutan self love.

Self-love bukan sekadar tren motivasi, melainkan kebutuhan mendasar agar seseorang tetap waras dan bahagia di tengah tuntutan jaman,mengawali hari dengan afirmasi positif menjadi langkah sederhana yang berdampak besar,mengucapkan kalimat seperti aku cukup atau aku berhak bahagia mampu membangun pikiran yang lebih kuat menghadapi tantangan harian.

Selain itu,menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri (Me Time),penting dilakukan,menikmati secangkir kopi,berjalan santai,atau sekedar mendengarkan musik favorit dapat meredakan ketegangan pikiran yang kerap mengendap dibalik kesibukan.Namun tantangan terbesar justru muncul dari dalam diri,kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain.

Dengan berhenti membandingkan rasa iri perlahan digantikan oleh rasa syukur atas apa yang sudah dimiliki,keseimbangan fisik dan mental juga menjadi pilar penting.Merawat tubuh dengan tidur cukup,makan sehat,dan olahraga ringan akan memperbaiki suasana hati secara alami.

Setiap malam melatih diri untuk bersyukur atas hal kecil,sekecil apapun itu membantu mengarahkan fokus pada kebaikan hidup,bukan pada kekurangan.Disisi lain,memaafkan diri sendiri menjadi bentuk penerimaan yang tak kalah penting,kesalahan masa lalu bukan alasan untuk terus terpuruk,melainkan bagian dari proses belajar yang terus berlangsung.

Self love bukan bentuk egoisme,justru dengan mencintai diri secara sehat,seseorang akan lebih mampu memberi kasih sayang tulus kepada orang lain,didunia yang kerap memaksa untuk terus berlari,barangkali self love adalah ruang aman yang patut dipertahankan.

Pemerintah dan lembaga pendidikan pun mulai mengintegrasikan nilai-nilai self-love dalam program kesehatan mental,sebagai upaya menekan angka depresi dan gangguan kecemasan, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Dengan semakin terbukanya masyarakat dalam membahas isu kesehatan mental,harapannya, self-love bisa menjadi langkah awal menuju generasi yang lebih tangguh secara emosional dan mental.