KBRN, Manado : Bagi para pecinta makanan pedas, sensasi pedas tentu menjadi kenikmatan tersendiri. Namun, tak bisa dipungkiri bahwa makanan pedas juga dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan, seperti menyebabkan sakit perut. Berdasarkan informasi yang dirangkum dari mitrakeluarga.com, berikut ini adalah 8 cara efektif untuk mengatasi sakit perut akibat makan pedas:

1. Susu : Susu, terutama susu murni dan susu skim, dapat membantu meredakan sakit perut setelah makan pedas. Hal ini karena susu mengandung protein casein yang tinggi, yang dapat mengurai capsaicin dalam makanan pedas. Menurut jurnal Physiology & Behavior, konsumsi susu membantu mengurangi rasa sakit perut secara perlahan.

2. Air Mineral : Minum air mineral bisa membantu meredakan sakit perut setelah makan pedas, meski tidak efektif mengatasi sensasi terbakar di mulut. Air mineral dapat mengencerkan asam lambung dan membersihkan kerongkongan dari asam yang ditinggalkan oleh capsaicin. Namun, hindari minum terlalu banyak sekaligus karena bisa membuat perut semakin tidak nyaman.

3. Teh Chanomile : Teh chamomile mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan, mengurangi gas, dan merilekskan otot saluran pencernaan. Menurut studi dalam Molecular Medicine Reports, teh chamomile juga efektif menurunkan produksi asam lambung, bahkan setara dengan obat asam lambung dalam meredakan gejalanya.

4. Olahan Lidah Buaya : Gel lidah buaya dapat meredakan rasa nyeri dan panas pada perut berkat kandungan senyawa antrakuinon yang dimilikinya. Senyawa ini meningkatkan jumlah air di dalam usus, sehingga memperlancar pergerakan saluran pencernaan dan mengurangi rasa nyeri. Untuk mengonsumsinya, cukup minum setengah gelas gel lidah buaya, baik sebelum makan atau kapan pun Anda merasa sakit perut.

5. Pisang : Pisang dapat menjadi solusi alami untuk meredakan sakit perut setelah makan pedas. Kandungan pisang yang dapat menetralkan asam lambung bekerja dengan cara melapisi dinding kerongkongan yang teriritasi. Selain itu, serat pektin dalam pisang membantu melancarkan pencernaan, sehingga perut merasa lebih nyaman dan rasa nyeri pun berkurang.

6. Jahe : Jahe, yang kaya akan senyawa antiradang, dapat meredakan berbagai keluhan pencernaan, seperti sakit perut, kembung, diare, mual, muntah, hingga irritable bowel syndrome. Berbagai studi menunjukkan bahwa jahe efektif mengurangi rasa nyeri pada perut, bahkan sering digunakan untuk mengobati dispepsia atau rasa sakit akibat terlalu kenyang. Karena manfaatnya yang baik untuk saluran pencernaan, jahe menjadi alternatif alami yang tepat untuk mengatasi sakit perut setelah makan pedas.

7. Hindari Alkohol dan Kafein : Minuman beralkohol dan berkafein dapat memperburuk iritasi pada lambung dan meningkatkan sensasi panas setelah makan pedas. Untuk mencegah ketidaknyamanan pada perut, sebaiknya hindari konsumsi minuman ini setelah menikmati makanan pedas.

8. Minum Obat : Jika cara-cara sebelumnya tidak cukup efektif meredakan rasa nyeri dan panas pada perut setelah makan pedas, Anda bisa mencoba mengonsumsi obat. Obat-obat ini mudah ditemukan di apotek tanpa resep dokter. Antasida dan Maalox adalah dua obat yang sering direkomendasikan untuk meredakan nyeri perut. Kedua obat ini bekerja dengan menetralkan asam lambung yang dihasilkan oleh makanan pedas dan dapat mencegah terjadinya GERD.

Itu dia cara agar bisa sedikit menenangkan perut yang sakit karena makanan pedas. (Lidya)