KBRN, Manado: Mual adalah perasaan tidak nyaman yang kerap muncul sebelum muntah, meskipun tidak selalu berakhir dengan muntah. Mual sendiri bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi kesehatan tertentu. Untuk meredakan rasa Mual, ada beberapa jenis makanan yang terbukti dapat membantu. Dirangkum dari Hellosehat.com, berikut adalah 10 makanan yang bisa dicoba untuk mengatasi Mual tanpa harus mengandalkan obat-obatan:

1. Jahe: Kandungan gingerol dalam jahe terbukti meredakan Mual. Konsumsi dalam bentuk teh atau biskuit untuk efek yang lebih cepat.

2. Air Putih: Dehidrasi sering memicu Mual. Minum air putih atau air kelapa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

3. Kaldu: Kaldu hangat mudah ditelan dan membantu meredakan Mual serta menjaga hidrasi.

4. Pisang: Pisang mudah dicerna dan membantu melindungi lambung dari asam lambung yang memicu Mual.

5. Makanan Kering: Keripik atau roti panggang direkomendasikan karena mudah dicerna dan tidak berbau menyengat.

6. Makanan Dingin: Es krim atau buah dingin cenderung lebih ditoleransi karena tidak memiliki bau kuat yang memicu Mual.

7. Teh Herbal: Teh peppermint atau chamomile dapat menenangkan lambung dan membantu memenuhi cairan tubuh.

8. Makanan Berprotein: Makanan tinggi protein seperti telur rebus dan tahu kukus membantu menstabilkan lambung dan mengurangi Mual.

9. Makanan Hambar: Nasi putih atau kentang rebus lebih mudah dicerna dan tidak memperparah Mual.

10. Apel: Apel manis dan sedikit asam membantu meredakan Mual, terutama pada ibu hamil.

Makanan-makanan ini efektif meredakan Mual secara alami. Jika gejala berlanjut, segera konsultasi dengan dokter.

(Rizla Hidayat Posumah)