KBRN, Manado: Penggunaan gadget sehari-hari seperti ponsel, laptop, hingga televisi ternyata dapat memancarkan sinar biru (blue light) yang berbahaya bagi kesehatan. Dikutip dari laman resmi polri.go.id meski tingkatannya 100 hingga 1000 kali lebih rendah dibanding sinar biru dari matahari, paparan dari gawai kini dianggap lebih masif karena intensitas pemakaian di era digital semakin tinggi.

Sinar biru diketahui memberi dampak negatif pada pola tidur. Paparan berlebih dapat menekan produksi melatonin, hormon alami yang berfungsi mengatur siklus tidur. Akibatnya, seseorang bisa lebih sulit tidur hingga mengalami penurunan kualitas istirahat. Jika berlanjut, kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol atau hormon stres, yang pada akhirnya merusak kolagen dan membuat kulit lebih kendur serta kering.

Tak hanya itu, sinar biru juga berdampak pada kesehatan kulit. Paparan yang berlebihan dapat merangsang produksi melanin secara berlebih, sehingga memperburuk hiperpigmentasi dan menimbulkan bintik-bintik hitam, terutama pada orang dengan kulit lebih gelap. Selain itu, sinar biru berpotensi merusak kolagen, protein penting bagi struktur kulit, yang mempercepat munculnya keriput.

Jarak pandang menjadi faktor penting. Menatap layar gadget dari jarak 1 sentimeter selama satu jam memberikan paparan maksimal, sedangkan pada jarak lebih dari 10 sentimeter, intensitas paparan bisa berkurang hingga 100 kali lipat. Itulah sebabnya, televisi dinilai lebih aman dibanding ponsel dan laptop karena umumnya ditatap dari jarak lebih jauh.

Dalam jangka panjang, paparan sinar biru dapat memicu stres oksidatif pada kulit. Zat kimia bernama flavin yang ada dalam kulit dapat menyerap sinar biru, lalu menghasilkan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel kulit. Masyarakat diimbau untuk lebih bijak dalam menggunakan perangkat elektronik, terutama menjelang waktu tidur, agar terhindar dari dampak negatif paparan sinar biru terhadap mata, kulit, maupun kualitas tidur.

(Tetty B Pangemanan)