KBRN, Manado: Menemukan hambatan saat menjalani aktivitas sehari-hari merupakan keniscayaan. Apalagi, bagi masyarakat perkotaan yang rutinitasnya sudah menemui tantangan sejak pagi. Misalnya, untuk sampai ke tempat kerja, mereka harus menghadapi jalanan yang macet.

Belum lagi tantangan lainnya di tempat kerja. Jika terjadi secara terus-menerus dalam waktu yang lama, hal tersebut bisa jadi berdampak pada tingkat stres. Eefeknya tak hanya terlihat dari fisik, tapi juga mental secara berkelanjutan.

Stres adalah kondisi yang sama sekali tidak boleh dianggap sepele. Jika dibiarkan terus-menerus, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan. Selain mendengarkan musik untuk memperbaiki mood, risiko stres juga bisa diturunkan dengan memainkan alat musik favorit. Tidak perlu memainkan alat musik yang rumit, cukup yang disukai atau bisa memberi rasa bahagia.

Selain sebagai pereda stres, musik dapat menjadi pengalih perhatian sekaligus mengeksplorasi emosi, lho. Itu artinya manfaat mendengarkan musik bisa menjadi sarana meditasi dan membantu supaya pikiran tetap fokus. Preferensi musik sangat bervariasi tergantung masing-masing personal. Ada orang yang nyaman bila mendengarkan genre pop, tetapi ada juga yang nyamannya di musik klasik.

Melansir dari laman Halodoc, menjelaskan salah satu cara menghilangkan stres bisa dilakukan sambil karaoke bersama. Bernyanyi bersama teman di karaoke dapat meningkatkan efek positif karena bisa berbagi emosi, perasaan, dan empati. Bernyanyi di karaoke juga bisa menjadi salah satu cara meredakan stres dalam bentuk dukungan sosial. Sebab, setelah selesai bernyanyi maka rekan-rekan yang lain bertepuk tangan dan memberikan apresiasi kepada temannya.