RRI.CO.ID, Manado - Tertawa tidak lagi sekadar dianggap sebagai ekspresi spontan dari rasa bahagia. Aktivitas sederhana ini memiliki dampak besar terhadap kesehatan fisik maupun mental seseorang. Bahkan, tertawa disebut mampu membantu seseorang menjalani hidup yang lebih sehat dan berumur panjang.

Mengutip dari laman resmi polri.go.id tertawa lepas dapat membantu mengurangi stres dengan cara menurunkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Ketika seseorang tertawa, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam menciptakan perasaan nyaman dan bahagia. Kondisi ini tidak hanya memperbaiki suasana hati, tetapi juga membantu meredakan gejala depresi serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Secara fisiologis, tertawa memberikan efek positif pada berbagai sistem dalam tubuh. Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki fungsi pembuluh darah, serta membantu relaksasi otot. Selain itu, tertawa juga merangsang kerja organ-organ tubuh, termasuk paru-paru yang akan menerima lebih banyak oksigen dibandingkan saat bernapas normal. Peningkatan asupan oksigen ini berdampak baik bagi aliran darah dan kinerja organ vital.

Tertawa juga diketahui mampu mendinginkan respons stres tubuh. Saat seseorang tertawa, detak jantung dan tekanan darah akan meningkat sementara, kemudian menurun ke tingkat yang lebih stabil. Proses ini menyerupai efek olahraga ringan yang menyehatkan jantung. Oleh karena itu, tertawa secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Dari sisi kesehatan mental, tertawa berperan sebagai obat alami ketika seseorang merasa sedih, cemas, atau kesepian. Respons psikologis yang muncul saat tertawa dapat meringankan beban pikiran dan menciptakan perasaan lega. Bahkan, tertawa juga memiliki efek sosial yang kuat. Ketika seseorang melihat atau mendengar orang lain tertawa, otak akan merespons dengan meniru ekspresi tersebut, sehingga menciptakan suasana yang lebih positif di lingkungan sekitar.

Ada berbagai cara sederhana untuk memicu tawa dalam kehidupan sehari-hari, seperti menonton tayangan lucu, membaca konten humor di media sosial, atau berkumpul bersama keluarga dan teman. Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang nyata.

Beberapa manfaat utama tertawa antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit ringan, menurunkan tingkat stres, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, tertawa juga dapat memperkuat hubungan sosial dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dengan berbagai manfaat tersebut, setiap orang tidak ragu untuk tertawa lebih sering dalam keseharian. Tertawa bukan hanya bentuk ekspresi kebahagiaan, tetapi juga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang mudah dilakukan oleh siapa saja.

Pada akhirnya, tertawa membuktikan bahwa hal sederhana dapat memberikan dampak besar. Di tengah berbagai tekanan hidup modern, menjaga kemampuan untuk tertawa mungkin menjadi salah satu kunci penting dalam meraih hidup yang lebih sehat, bahagia, dan seimbang.