Tidur Siang Penting Dukung Tumbuh Kembang Anak

RRI.CO.ID, Manado - Tidur merupakan kebutuhan dasar yang penting bagi anak selain makan dan minum. Waktu istirahat yang cukup tidak hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan anak.

Dikutip dari kemkes.go.id, saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses pemulihan. Salah satunya berkaitan dengan hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) yang berperan dalam pertumbuhan jaringan dan perkembangan tubuh. Karena itu, tidur yang cukup menjadi bagian penting dalam mendukung pertumbuhan anak.

Tidur siang juga memberikan manfaat bagi anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan. Istirahat pada siang hari dapat membantu tubuh dan pikiran kembali rileks setelah melakukan berbagai aktivitas sejak pagi.

Selain mendukung pemulihan tubuh, tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan kondisi mental dan emosional anak. Tidur juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menjalankan proses perbaikan sel dan memulihkan fungsi berbagai organ.

Kebiasaan tidur siang yang dilakukan secara teratur dapat membantu anak memiliki pola istirahat yang lebih baik. Orang tua dapat membangun rutinitas dengan menentukan waktu tidur yang konsisten serta menciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman.

Pada anak, durasi tidur siang dapat disesuaikan dengan usia dan kebutuhan masing-masing. Dalam praktiknya, tidur siang sekitar satu jam dapat menjadi salah satu pilihan, selama tidak mengganggu waktu tidur malam.

Dengan demikian, tidur siang bukan hanya waktu untuk beristirahat, tetapi juga bagian dari pola hidup yang mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.