RRI.CO.ID, Manado - Kebahagiaan tidak hanya memengaruhi suasana hati, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Dikutip dari halodoc.com, berbagai penelitian menunjukkan bahwa emosi positif atau positive affect (PA) berkaitan dengan daya tahan tubuh yang lebih baik, risiko penyakit yang lebih rendah, hingga kualitas hidup yang lebih optimal.

Positive affect merupakan pengalaman emosi positif, seperti rasa bahagia, gembira, tenang, dan puas. Menurut berbagai penelitian yang dikutip Psychology Today, individu yang lebih sering merasakan emosi positif cenderung memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik dan harapan hidup yang lebih panjang.

Manfaat kebahagiaan juga terlihat pada kesehatan jantung. Senyum yang muncul secara alami diketahui dapat merangsang respons positif di otak, membantu proses pemulihan penderita penyakit kardiovaskular, serta menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu, emosi positif berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tingkat positive affect yang tinggi cenderung mengalami gejala lebih ringan saat terpapar virus, seperti flu. Sebaliknya, mereka yang jarang merasakan emosi positif lebih rentan mengalami keluhan yang lebih berat.

Kebahagiaan juga berkontribusi terhadap kesehatan fisik dalam jangka panjang. Lansia yang memiliki tingkat kebahagiaan lebih tinggi diketahui memiliki risiko kelemahan fisik yang lebih rendah. Pada orang dewasa, kondisi emosional yang positif juga dikaitkan dengan risiko cedera yang lebih kecil serta membantu mengurangi keluhan nyeri kronis, termasuk pada penderita rheumatoid arthritis.

Meningkatkan kebahagiaan dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana, seperti rutin berolahraga, menjalankan hobi, menghabiskan waktu di luar ruangan, mempelajari hal baru, mengonsumsi makanan bergizi, serta menjaga hubungan yang baik dengan keluarga dan teman. Berinteraksi, bercanda, dan berbagi cerita dengan orang terdekat juga dapat membantu meningkatkan emosi positif.

Menjaga kebahagiaan bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang dapat mendukung fungsi tubuh, meningkatkan daya tahan, dan membantu menurunkan risiko berbagai penyakit.