RRI.CO.ID, Manado - Mimpi buruk merupakan pengalaman tidur yang dapat membuat seseorang terbangun dengan rasa takut, cemas, jantung berdebar, hingga sulit kembali tidur. Kondisi ini umumnya terjadi pada fase Rapid Eye Movement (REM), yaitu tahap tidur ketika aktivitas otak meningkat dan sebagian besar mimpi muncul.

Dikutip dari Hellosehat.com,Mimpi buruk dapat dipicu oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah kebiasaan makan menjelang tidur yang membuat metabolisme dan aktivitas otak meningkat sehingga memengaruhi proses bermimpi. Selain itu, beberapa jenis obat, terutama yang memengaruhi kerja otak atau sistem saraf, juga diketahui dapat meningkatkan risiko munculnya mimpi buruk.

Kurang tidur dan gangguan tidur, seperti sleep apnea maupun restless legs syndrome, juga menjadi penyebab yang sering dikaitkan dengan mimpi buruk. Kondisi tersebut mengganggu kualitas tidur sehingga seseorang lebih mudah mengalami mimpi yang mengganggu.

Faktor kesehatan mental turut berperan penting. Gangguan kecemasan, depresi, hingga post-traumatic stress disorder (PTSD) dapat memicu mimpi buruk yang terjadi berulang dan berdampak pada kualitas istirahat serta aktivitas sehari-hari.

Apabila mimpi buruk sering terjadi, menyebabkan gangguan tidur berkepanjangan, atau disertai keluhan psikologis lainnya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Penanganan yang tepat dapat membantu mengatasi penyebabnya sekaligus meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara menyeluruh.