RRI.CO.ID, Manado - Buah menjadi salah satu makanan penting dalam menu harian bayi karena mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi yang mendukung pertumbuhan serta perkembangan tubuh. Dirangkum dari Hellosehat.com, pemberian buah umumnya mulai diperkenalkan saat bayi memasuki usia enam bulan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI).
Apel menjadi pilihan buah yang baik karena mengandung vitamin C, kalium, kalsium, dan serat. Buah ini mudah dicerna serta jarang menyebabkan alergi pada bayi. Apel biasanya diolah dengan cara dikukus lalu dihaluskan agar teksturnya lebih lembut.
Pisang juga sering dijadikan menu MPASI karena memiliki tekstur lunak dan mudah dicerna. Kandungan karbohidrat dan mineral di dalamnya membantu memenuhi kebutuhan energi bayi. Pisang matang dapat langsung dihaluskan menggunakan garpu dan dicampur ASI atau susu formula.
Alpukat dikenal kaya lemak tak jenuh dan vitamin E yang baik untuk perkembangan otak dan pertumbuhan bayi. Teksturnya yang lembut membuat alpukat mudah diolah menjadi bubur tanpa perlu dimasak.
Selain itu, kiwi mengandung vitamin C, serat, dan kalium yang membantu mendukung daya tahan tubuh dan pencernaan bayi. Namun, karena sifatnya cukup asam, orang tua disarankan memperhatikan kemungkinan alergi atau ruam saat pertama kali memberikannya.
Pepaya juga menjadi buah yang baik untuk bayi karena mengandung vitamin A, vitamin C, folat, serta enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Pepaya matang dapat dihaluskan langsung sebelum disajikan.
Sementara itu, jambu biji dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh bayi. Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Sebelum diberikan, jambu biji sebaiknya dikukus dan dihaluskan agar lebih mudah dikonsumsi bayi.
Pemberian buah secara bervariasi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian bayi sekaligus melatih kemampuan mengenal rasa dan tekstur makanan sejak dini.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....