KBRN, Manado: Lingkungan keluarga berpengaruh besar pada kesehatan mental, tetapi tidak semua interaksi keluarga sehat. Dikutip dari beautynesia.id, Terapis menjelaskan ini beberapa tanda anggota keluarga yang toksik:

1. Kritik Tanpa Membangun

Kritikan wajar, tetapi kritik terus-menerus tanpa tujuan perbaikan dapat merusak kepercayaan diri. Anggota keluarga toksik sering mencela keputusan, masa lalu, atau hal di luar kendali individu. Studi Psych Central 2021 menunjukkan anak yang tumbuh dengan orang tua sangat kritis berisiko lebih tinggi mengalami depresi jangka panjang.

2. Tidak Mendukung Pilihan Hidup

Kurangnya dukungan terhadap keputusan pribadi merupakan ciri lingkungan toksik. Anggota keluarga mungkin secara aktif menentang pilihanmu, berbeda dengan keluarga suportif yang mencoba memahami perspektifmu. Menurut Dana McNeil, PsyD, kondisi ini bisa membatasi kemampuan mengambil keputusan mandiri.

3. Memicu Rasa Bersalah Berlebihan

Emotional blackmail sering digunakan anggota keluarga untuk mengontrol. Mengorbankan kebutuhan sendiri demi menyenangkan anggota keluarga adalah tanda hubungan tidak sehat. Kalimat seperti “Bagaimana kamu bisa begitu egois?” dapat menjadi contoh manipulasi emosional.

Mengenali pola-pola ini penting untuk menjaga kesehatan mental dan membangun batasan sehat dalam hubungan keluarga. Dukungan profesional dapat membantu jika lingkungan keluarga menimbulkan tekanan emosional yang signifikan.