KBRN, Manado: Fenomena self-labeling atau memberi label pada diri sendiri kian marak di kalangan generasi muda. Mulai dari mengidentifikasi diri sendiri sebagai seorang introvert, overthinker, hingga people pleaser, banyak orang menggunakan istilah-istilah psikologis populer sebagai cara untuk memahami siapa diri mereka. Namun, apakah memberi label pada diri sendiri sudah cukup untuk benar-benar mengenal diri?

Mengutip laman Siloam Hospitals, self-labeling bisa menjadi langkah awal dalam proses refleksi diri. Ketika seseorang menyebut dirinya introvert, misalnya, itu bisa menjadi pintu masuk untuk mengeksplorasi bagaimana ia memproses energi, berinteraksi dengan orang lain, dan mengambil keputusan.

Seorang psikolog klinis Dr. Intan Maheswari mengatakan bahwa label bisa menjadi pisau bermata dua. "Terlalu terpaku pada label justru bisa membatasi perkembangan diri. Seseorang mungkin merasa tidak perlu berubah karena sudah 'menerima' label tersebut sebagai bagian dari identitasnya, padahal bisa jadi itu hanya satu aspek kecil dari kepribadiannya."

Fenomena ini juga kerap diperkuat oleh media sosial, di mana banyak konten berisi kuis kepribadian atau infografik psikologi populer. Meski informatif, sumber-sumber ini seringkali menyederhanakan proses pemahaman diri yang kompleks. Padahal menurutnya, penting untuk diingat bahwa manusia itu dinamis. Kita bisa berubah tergantung konteks, pengalaman, dan waktu. Mengenal diri sendiri adalah proses yang terus berkembang, bukan hanya soal memilih satu label dan berhenti di situ.

Alih-alih hanya mengandalkan label, para ahli menyarankan pendekatan yang lebih mendalam, seperti refleksi diri secara rutin, berbicara dengan profesional, hingga menjajal berbagai pengalaman hidup yang bisa membantu seseorang memahami kekuatan dan batasannya secara lebih menyeluruh.

Dengan kata lain, self-labeling bisa menjadi pintu, tapi bukanlah seluruh rumah. Mengenal diri membutuhkan lebih dari sekadar kata kunci -- ia menuntut keberanian untuk jujur, berubah, dan berkembang.