KBRN, Manado: Banyak orang merasa segar setelah berenang, tapi tak sedikit juga yang justru merasa lelah dan mengantuk. Fenomena ini bukan tanpa alasan. Dirangkum dari Hellosehat.com, berikut adalah beberapa faktor penyebabnya:

1. Aktivitas Fisik yang Melibatkan Banyak Otot

Renang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari otot inti (perut dan punggung), otot kaki, lengan, hingga bahu. Setiap gaya renang baik gaya bebas, dada, kupu-kupu, maupun punggung memaksa tubuh untuk bergerak aktif dan terus-menerus, yang tentu saja menguras energi.

2. Bekerja Lebih Keras karena Tekanan Air

Sebagai olahraga aerobik, berenang menuntut tubuh untuk bekerja dalam waktu cukup lama. Uniknya, tubuh juga harus melawan gaya apung dan tekanan air, membuat otot bekerja lebih keras dibanding olahraga di darat.

3. Suhu Air Kolam Berpengaruh

Air dingin bisa memperlambat aliran darah dan membuat otot menegang, sedangkan air hangat bisa memberi efek relaksasi berlebihan. Keduanya bisa membuat tubuh cepat lelah dan mengantuk setelah berenang.

4. Paparan Kaporit Mengganggu Pernapasan

Kandungan kaporit dalam air kolam bisa memicu iritasi ringan pada sistem pernapasan. Bila asupan oksigen ke otak dan otot terganggu, tubuh akan cepat letih.

Kesimpulannya: Rasa kantuk setelah berenang adalah reaksi alami tubuh akibat kerja otot yang intens, suhu air, dan lingkungan kolam. Untuk menguranginya, pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum berenang, cukup minum air putih, dan beristirahat setelah selesai.