KBRN, Manado: Memberikan Camilan kepada anak bisa membantu mengatasi rasa lapar di antara waktu makan utama. Namun, penting untuk mengatur jenis dan porsi camilan agar tidak mengganggu pola makan sehat anak. Di rangkum dari Tips dr. Klara Yuliarti, Sp.A, seperti dilansir dari www.idai.or.id dan dari situs Parenting.co.id, Berikut adalah beberapa tips untuk pemberian Camilan yang tepat.

1. Pilih Camilan Bergizi

Pilih Camilan yang seimbang, mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Beberapa contoh camilan bergizi adalah roti selai kacang, sandwich keju mini, atau bubur kacang hijau. Hindari camilan yang hanya mengandung gula, cokelat, atau makanan olahan yang kurang bergizi.

2. Atur Waktu dan Porsi Camilan

Berikan Camilan pada waktu yang terjadwal dan dengan porsi kecil, agar anak tidak kenyang sebelum waktu makan utama. Camilan yang tidak terkontrol dapat mengganggu nafsu makan anak, membuatnya menolak makan siang atau malam.

3. Keamanan dan Kebersihan Camilan

Pastikan Camilan yang diberikan aman dan bebas dari bahan berbahaya seperti formalin atau pewarna tekstil. Pastikan juga camilan disiapkan dengan cara yang higienis untuk menjaga kesehatan anak.

4. Minum Air Putih, Hindari Minuman Manis

Ajarkan anak untuk hanya mengonsumsi air putih. Hindari pemberian minuman manis seperti teh manis, jus buah yang mengandung gula tambahan, atau minuman bersoda, yang dapat meningkatkan asupan kalori tidak sehat.

Dengan mengikuti panduan ini, orang tua dapat memastikan si kecil mendapatkan Camilan yang sehat dan bergizi, mendukung tumbuh kembangnya tanpa mengganggu pola makan utama.

(Vany Johanis)