KBRN,Manado: Menopause merupakan fase alami yang dialami oleh setiap perempuan ketika siklus menstruasi berhenti secara permanen. Umumnya, kondisi ini terjadi pada usia 45–55 tahun. Meski bukan penyakit, menopause membawa perubahan fisik maupun emosional yang perlu dipahami dengan baik.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, menopause terjadi akibat penurunan hormon estrogen dan progesteron. Gejala yang sering muncul antara lain hot flashes (rasa panas tiba-tiba), gangguan tidur, perubahan suasana hati, serta kulit dan rambut yang mulai menipis.

Dr. Laily Annisa, SpOG, seorang dokter spesialis kandungan, menjelaskan bahwa menopause bukanlah akhir dari kesehatan seorang perempuan. “Fase ini justru bisa menjadi awal untuk lebih fokus menjaga gaya hidup sehat, rutin berolahraga, mengatur pola makan, serta melakukan pemeriksaan medis secara berkala,” ujarnya (sumber: Kemenkes.go.id, 2024).

Seperti dikutip dari laman www.mayoclinic.org Mayo Clinic menegaskan bahwa wanita yang memasuki menopause tetap bisa menjaga kualitas hidup dengan terapi hormon, olahraga teratur, serta asupan makanan kaya kalsium dan vitamin D untuk mencegah osteoporosis.

Penting bagi keluarga juga untuk memberikan dukungan emosional. Banyak perempuan merasa cemas atau kurang percaya diri ketika mengalami perubahan tubuh. Dengan pemahaman yang baik, menopause dapat dilalui dengan lebih nyaman dan sehat.

(Stanly Kalumata)