KBRN,Manado: Ketombe sering dianggap masalah kecil, namun kenyataannya dapat mengganggu kenyamanan sekaligus rasa percaya diri. Rasa gatal, serpihan putih di bahu, hingga kulit kepala berminyak membuat banyak orang tidak percaya diri tampil di depan umum.

Ketombe di Indonesia

Dikutip dari laman detik.com dan e-journal.unair.ac.id menurut penelitian Universitas Airlangga (2024), sekitar 26% masyarakat Indonesia pernah mengalami ketombe, terutama pada usia remaja hingga dewasa muda. Menariknya, penelitian pada mahasiswi berhijab menunjukkan bahwa meskipun sebagian besar sudah tahu cara mengatasi ketombe, masih banyak yang keliru memilih produk antiketombe atau kurang tepat dalam merawat kulit kepala.

Sementara itu, WHO dan Kementerian Kesehatan RI menekankan bahwa masalah kulit kepala seperti ketombe memang tidak mematikan, tetapi sangat memengaruhi kualitas hidup karena terkait kenyamanan dan kesehatan diri sehari-hari.

Penyebab Ketombe

Ketombe umumnya disebabkan oleh:

• Pertumbuhan jamur Malassezia di kulit kepala yang berminyak.
• Kulit kepala kering, terutama saat cuaca dingin atau penggunaan produk rambut yang keras.
• Jarang keramas sehingga sel kulit mati menumpuk.
• Faktor stres yang memicu ketidakseimbangan tubuh.
• Sirkulasi udara yang kurang, misalnya pada pengguna hijab yang dipakai seharian tanpa memberi jeda.

Cara Mengatasi Ketombe

Beberapa langkah yang disarankan pakar kesehatan kulit seperti di kutip dari alodokter.com dan antaranews.com:

1. Gunakan sampo antiketombe yang mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione, ketoconazole, atau piroctone olamine.
2. Keramas secara teratur, minimal 2–3 kali seminggu.
3. Pilih produk rambut yang lembut dan hindari bahan kimia keras.
4. Jaga pola hidup sehat: tidur cukup, kelola stres, dan konsumsi makanan bergizi.
5. Bagi pengguna hijab, beri waktu agar kulit kepala bernapas, misalnya dengan membuka hijab saat di rumah.

Ketombe memang bukan penyakit berbahaya, namun bisa berdampak besar pada rasa percaya diri dan kenyamanan sehari-hari. Dengan pemahaman yang tepat dan kebiasaan merawat rambut secara benar, masalah ini bisa diatasi. Yang terpenting, jangan menganggap remeh tanda-tanda ketombe, karena kulit kepala yang sehat adalah bagian dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.

(Stanly Kalumata)