KBRN,Manado: Banyak dari kita mungkin pernah mendengar anjuran bahwa setelah begadang semalam, sebaiknya tidak mandi, terutama dengan air dingin. Larangan ini sering dikaitkan dengan risiko kesehatan tertentu, seperti masuk angin, kelelahan, atau bahkan stroke. Namun, apakah benar mandi setelah begadang dapat membahayakan kesehatan? Mari kita telaah berdasarkan fakta medis yang di kutip dari sumber informasi dari:

• Wawancara dengan dr. Andi Kurniawan, SpPD (Ahli Penyakit Dalam)
• Artikel kesehatan dari Medical News Today dan WebMD.

Menurut dr. Andi Kurniawan, SpPD, seorang spesialis penyakit dalam, mandi setelah begadang sebenarnya tidak langsung menyebabkan masalah kesehatan serius, tetapi ada hal yang perlu diperhatikan:

1. Kondisi Tubuh yang Lelah:
   Setelah begadang, tubuh berada dalam kondisi kurang istirahat dan lebih rentan terhadap perubahan suhu ekstrem. Jika Anda mandi dengan air dingin, tubuh bisa kaget, terutama jika Anda sudah mengalami gejala lemas atau pusing akibat kelelahan.
2. Risiko Hipotermia:
   Mandi air dingin setelah begadang di pagi hari dapat menurunkan suhu tubuh secara tiba-tiba, sehingga meningkatkan risiko hipotermia pada sebagian orang. Hal ini terutama berisiko bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan jantung atau tekanan darah rendah.
3. Pengaruh pada Sistem Imun:
   Begadang melemahkan sistem imun, dan mandi dengan air dingin bisa menjadi tambahan stres bagi tubuh. Sebaliknya, mandi dengan air hangat bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot akibat kurang tidur.

Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Jika Anda perlu mandi setelah begadang, perhatikan tips berikut:

• Gunakan Air Hangat: Ini akan membantu tubuh rileks dan mencegah tubuh kaget karena perubahan suhu.
• Jangan Terlalu Lama: Mandi terlalu lama bisa membuat tubuh kehilangan energi, terutama jika Anda belum makan atau istirahat.
• Segera Istirahat Setelahnya: Jika memungkinkan, tidur atau istirahat cukup setelah mandi untuk membantu tubuh pulih.

Kesimpulan

Larangan mandi setelah begadang sebenarnya lebih bersifat pencegahan agar tubuh tidak semakin lelah. Mandi dengan air dingin mungkin berisiko bagi sebagian orang, tetapi mandi dengan air hangat dalam waktu singkat dapat bermanfaat untuk menyegarkan tubuh.

Sebagai langkah terbaik, hindari kebiasaan begadang agar tubuh tetap sehat dan tidak memerlukan perawatan ekstra. Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mandi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

(Stanly Kalumata)