RRI.CO.ID, Manado - Camilan adalah makanan ringan yang dikonsumsi di antara waktu makan utama. Sebenarnya, camilan bukanlah keharusan dalam pola makan sehari-hari.
Mengutip Halodoc, tubuh manusia tetap bisa berfungsi dengan baik hanya dengan tiga kali makan utama (sarapan, makan siang, dan makan malam), selama kebutuhan nutrisi terpenuhi. Camilan lebih bersifat opsional, bukan wajib.
Namun, camilan bisa menjadi penting dalam kondisi tertentu. Misalnya, jika jarak antar waktu makan cukup panjang, camilan membantu menjaga energi tetap stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan. Camilan juga berguna bagi orang dengan kebutuhan energi tinggi, seperti anak-anak, ibu hamil, atau orang yang aktif secara fisik.
Selain itu, camilan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga tubuh tidak mudah lemas atau sulit fokus. Tapi tentu saja, jenis camilan sangat menentukan—camilan sehat seperti buah, kacang, atau yogurt jauh lebih bermanfaat dibandingkan camilan tinggi gula dan lemak.
Di sisi lain, terlalu sering ngemil, terutama makanan tinggi kalori, justru bisa berdampak buruk seperti kenaikan berat badan atau gangguan pola makan. Karena itu, camilan sebaiknya dikonsumsi dengan bijak, bukan sekadar karena bosan atau kebiasaan.
Jadi, kesimpulannya: camilan itu pilihan, bukan keharusan. Jika dibutuhkan, pilih yang sehat dan konsumsi dalam jumlah yang wajar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....