KBRN – Manado, Dalam kehidupan sosial maupun percintaan, istilah hubungan toxic kini semakin sering diperbincangkan karena dampaknya yang dapat merugikan secara emosional, mental, bahkan fisik bagi salah satu ataupun kedua pihak yang terlibat.

Menurut laporan Psychology Today (2024), hubungan dikatakan toxic ketika komunikasi dan interaksi di dalamnya didominasi oleh perilaku seperti pengendalian berlebihan, manipulasi, rasa curiga, serta kekerasan verbal maupun nonverbal. Hubungan semacam ini ditandai dengan frekuensi tinggi konflik dan rendahnya dukungan emosional di antara pasangan.

Sementara itu, Prime Behavioral Health (2024) mencatat bahwa hubungan yang toxic dapat menyebabkan tekanan mental jangka panjang, seperti stres berat, kecemasan, hingga depresi. Individu yang terjebak di dalamnya sering merasa tidak berdaya dan kehilangan rasa percaya diri.

Beberapa tanda awal hubungan toxic yang perlu diwaspadai, menurut Simply Psychology, meliputi perasaan bersalah tanpa alasan jelas, kehilangan kebebasan pribadi, serta adanya tuntutan berlebihan dari pasangan. Selain itu, Psych Central menambahkan bahwa komunikasi yang buruk, penggunaan ancaman emosional, dan upaya membatasi hubungan sosial juga termasuk indikator hubungan tidak sehat.

Langkah pertama untuk keluar dari hubungan seperti ini, menurut The Therapy Group of DC, adalah menyadari bahwa pola hubungan tersebut tidak sehat dan berani mencari bantuan. Dukungan dari keluarga, teman, serta konselor profesional sangat dibutuhkan agar proses pemulihan berjalan dengan baik.

Para psikolog menekankan bahwa hubungan yang sehat harus dibangun atas dasar saling menghormati, komunikasi terbuka, dan keseimbangan emosional. Dengan demikian, setiap individu dapat menjaga kesehatan mental serta mencapai kebahagiaan dalam kehidupan pribadi dan sosial.

a-tanda red flag, diharapkan masyarakat, khususnya kaum muda, dapat lebih bijak dalam memilih pasangan dan menjaga kesehatan mental dalam hubungan.

Ferel LPU