KBRN, Manado : Pernah merasakan putus cinta? Atau baru saja mengalaminya? Luka, kecewa, dan kehilangan memang menyakitkan. Tapi di balik semua itu, ada ruang untuk mengenal diri sendiri dan bangkit lebih kuat. Move on bukan soal melupakan, tapi tentang kembali mencintai diri sendiri.

Berikut beberapa langkah yang bisa membantu proses penyembuhan hati saat move on setelah hubungan berakhir dirangkum dari fimela.com:

1. Izinkan Diri Merasakan Emosi

Setelah putus cinta, banyak orang berpura-pura tegar. Padahal, memendam emosi justru menghambat penyembuhan. Luangkan waktu untuk menangis atau menenangkan diri. Biarkan perasaan keluar perlahan agar tak menumpuk dan meledak di kemudian hari.

2. Sadar Keyakinan Yang Membatasi

Akhir sebuah hubungan sering menimbulkan pikiran negatif seperti 'Aku tak layak dicintai' atau 'Cinta itu menyakitkan'. Padahal, itu hanyalah cerminan luka yang belum sembuh. Dengan menyadarinya, kita bisa mencegah terjebak dalam pola hubungan yang sama di masa depan.

3. Lakukan Shadow Work

Shadow work membantu kita mengenali sisi diri yang sering dihindari—rasa takut, bersalah, atau ragu. Lewat journaling, terapi, atau refleksi, kita bisa memahami akar emosi itu dan perlahan melepaskannya. Meski tak nyaman, proses ini penting untuk pertumbuhan pribadi.

4. Memaafkan Diri Sendiri

Banyak orang marah pada diri sendiri karena bertahan di hubungan yang tidak sehat. Padahal, menyalahkan diri hanya menghambat pemulihan. Memaafkan diri adalah menerima bahwa keputusan pernah dibuat karena cinta atau harapan—dan belajar agar tidak mengulanginya.

5. Rawat Diri

Alihkan energi yang dulu untuk pasangan menjadi bentuk cinta pada diri sendiri. Lakukan hal-hal yang membahagiakan—olahraga, merawat diri, atau berkumpul dengan orang terdekat. Saat siap membuka hati lagi, tetapkan batasan yang sehat agar perasaan dan kebutuhanmu tetap dihargai.

6. Lakukan Emotional Glow Up

mulailah berbicara positif pada diri sendiri. Isi waktu dengan hal-hal menyenangkan, coba hobi baru, dan bangun rutinitas yang menenangkan dan membangun rasa percaya diri.

Penyembuhan hati butuh waktu dan kesabaran. Tapi dengan memberi ruang pada emosi, memahami diri, dan memprioritaskan kebahagiaan pribadi, luka akan perlahan sembuh. Dan ketika waktunya tiba, hati yang lebih kuat akan membawamu pada hubungan yang lebih sehat di masa depan.