RRI.CO.ID, Mamuju - Perkembangan teknologi digital telah membawa banyak kemudahan dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari bekerja, belajar hingga hiburan yang dapat diakses hanya melalui layar.

Namun di balik kemudahan tersebut, muncul gaya hidup baru yang dikenal sebagai sedentari, yaitu pola hidup dengan aktivitas fisik yang sangat minim dan lebih banyak dihabiskan dengan duduk atau berbaring dalam waktu lama.

Gaya hidup sedentari kini semakin umum terjadi, terutama di kalangan masyarakat perkotaan dan generasi muda.

Aktivitas seperti bekerja di depan komputer, bermain gadget, hingga menonton berjam-jam membuat tubuh jarang bergerak.

Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat berlangsung setiap hari dan menjadi rutinitas yang sulit diubah.

Dampak dari gaya hidup sedentari tidak bisa dianggap sepele. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, gangguan jantung, hingga penurunan kebugaran tubuh.

Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan nyeri otot, terutama pada bagian leher, punggung, dan pinggang.

Tidak hanya berdampak pada fisik, gaya hidup sedentari juga berpengaruh terhadap kesehatan mental. Kurangnya aktivitas dan interaksi sosial dapat memicu stres, kecemasan hingga menurunnya suasana hati.

Kondisi ini semakin diperparah jika waktu yang dihabiskan di depan layar tidak diimbangi dengan aktivitas yang menyehatkan.

Untuk mengatasi gaya hidup sedentari, penting bagi masyarakat untuk mulai menerapkan pola hidup aktif. Hal sederhana seperti berjalan kaki, melakukan peregangan di sela aktivitas atau rutin berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Dengan kesadaran dan kebiasaan yang baik, dampak negatif gaya hidup sedentari dapat diminimalkan meskipun hidup di era digital.