RRI.CO.ID, Mamuju - Mandi pada malam hari kerap menjadi perdebatan di masyarakat. Sebagian orang menganggap kebiasaan ini berisiko bagi kesehatan, sementara yang lain justru merasa tubuh lebih segar setelah mandi sebelum tidur.

Secara medis, mandi malam sebenarnya diperbolehkan selama dilakukan dengan cara yang tepat.

Dokter menyebutkan, mandi malam dapat membantu membersihkan tubuh dari kotoran setelah beraktivitas seharian.

Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat membantu merilekskan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Kondisi ini membuat tubuh lebih nyaman dan mengurangi stres setelah aktivitas padat.

Namun, mandi malam juga perlu memperhatikan beberapa hal. Menggunakan air yang terlalu dingin, terutama saat tubuh dalam kondisi lelah atau berkeringat, dapat memicu ketegangan otot dan membuat tubuh menggigil.

Pada sebagian orang, hal ini bisa menyebabkan masuk angin atau memperburuk kondisi kesehatan yang sedang menurun.

Selain itu, mandi terlalu larut malam juga tidak dianjurkan, khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu seperti rematik atau tekanan darah rendah.

Perubahan suhu tubuh secara mendadak bisa memicu ketidaknyamanan bahkan pusing.

Meski demikian, mandi malam tetap aman dilakukan dengan memperhatikan waktu dan kondisi tubuh.

Disarankan menggunakan air hangat, mengeringkan rambut hingga benar-benar kering, serta tidak langsung tidur dalam kondisi tubuh masih basah.

Dengan memperhatikan hal tersebut, mandi malam tidak perlu ditakuti.

Kebiasaan ini justru bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan benar dan sesuai kondisi tubuh.