RRI.CO.ID – Malang: Perjalanan pulang kampung menjelang Idul Fitri menjadi momen yang sangat dinantikan oleh banyak masyarakat Indonesia setiap tahunnya. Durasi perjalanan yang panjang sering membuat pemudik membutuhkan makanan ringan sehat agar tubuh tetap bertenaga selama berada di perjalanan.

Waktu tempuh perjalanan mudik biasanya berbeda bagi setiap orang tergantung kendaraan yang digunakan serta kondisi lalu lintas di jalan. Kemacetan panjang sering membuat perjalanan terasa lebih lama sehingga penting menyiapkan camilan sehat sebagai teman selama perjalanan.

Buah segar menjadi pilihan camilan yang baik karena mengandung vitamin penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar. Mengonsumsi buah dapat membantu tubuh memperoleh nutrisi serta antioksidan yang berguna menjaga daya tahan selama perjalanan panjang.

Beberapa jenis buah yang mudah dibawa dalam perjalanan antara lain jeruk dan pepaya yang kaya vitamin penting. Kandungan vitamin C dan E pada buah tersebut membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus melindungi tubuh dari radikal bebas.

Buah lain seperti semangka dan melon juga dapat menjadi bekal yang menyegarkan selama perjalanan mudik. Kandungan air yang tinggi pada buah tersebut membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi ketika perjalanan berlangsung cukup lama.

Pisang juga menjadi pilihan camilan praktis karena mudah dibawa dan tidak memerlukan pengolahan khusus sebelum dikonsumsi. Buah ini mengandung kalium yang berperan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama perjalanan.

Selain buah, roti berbahan gandum juga dapat dijadikan camilan sehat karena mampu memberikan energi bagi tubuh. Roti gandum mengandung serat serta nutrisi yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama saat perjalanan jauh.

Camilan lain yang tidak kalah bermanfaat adalah kacang seperti almond atau kacang mete yang kaya nutrisi. Kacang tersebut mengandung lemak baik, serat, serta vitamin yang membantu menjaga energi tubuh tetap stabil.

Untuk mengatasi rasa mual selama perjalanan, jahe juga dapat dijadikan pilihan minuman atau camilan sederhana. Minuman jahe hangat dapat membantu meredakan pusing, mengurangi rasa mual, serta menjaga tubuh tetap hangat selama perjalanan.