KBRN, Meulaboh: Kayu manis, atau cinnamon, adalah salah satu rempah yang terkenal dengan aroma khas dan rasa yang unik. Selain digunakan sebagai bumbu dalam masakan, kayu manis ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satu cara terbaik untuk memanfaatkan kayu manis adalah dengan minum air rebusan kayu manis sebelum tidur.

Berikut gridhealth.id merilis Jumat (9/8/24) beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi air rebusan kayu manis sebelum tidur.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Kayu manis mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, membuat Anda lebih mudah untuk tidur nyenyak.

Minuman hangat ini juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, yang penting untuk tidur yang berkualitas.

2. Membantu mengontrol gula darah

Kayu manis dikenal memiliki efek positif dalam mengontrol kadar gula darah. Senyawa aktif dalam kayu manis, seperti cinnamaldehyde, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.

Mengonsumsi air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah sepanjang malam, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kayu manis memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus yang kuat. Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kayu manis juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan

Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran kalori saat tidur.

Selain itu, kayu manis juga membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk ngemil di malam hari.

5. Meningkatkan pencernaan

Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu meredakan gejala ini dan meningkatkan fungsi pencernaan secara keseluruhan.

Kayu manis juga memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan menenangkan sistem pencernaan.

6. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kayu manis diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sementara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung lainnya.