KBRN, Meulaboh: Setelah beraktivitas seharian tentunya membuat badan Anda letih, pegal dan terkadang juga bisa mengalami nyeri sendi. Hal ini wajar dialami oleh siapapun, terutama untuk Anda yang memiliki kegiatan yang padat, dan menghabiskan waktu lama dalam melakukan aktivitas tersebut.

Serai sebagai salah satu bumbu dapur, ternyata bukan hanya digunakan untuk campuran masakan akan tetapi serai juga dapat dijadikan minuman untuk mengatasi pegal linu dan nyeri sendi.

Menurut dokter Dian Elco Nora M.si (herb) Ahli herbal mengutip kanal youtube Hidup sehat tvOne pada Sabtu (28/9/2024), mengatakan serai sendiri memang sudah lama digunakan untuk kesehatan.

Serai ada dua jenis ada serai dapur dan serai wangi. Serai wangi biasanya digunakan untuk campuran aroma terapi, esensial oil, campuran kosmetik, dan lain sebagainya. Sementara itu, serai dapur mudah didapatkan, biasanya ditanam di pekarangan rumah dan sering digunakan untuk campuran berbagai jenis masakan.

Dengan menggunakan serai ini dan menambah bahan lainnya seperti: jahe merah, kencur dan gula aren, Anda dapat membuat ramuan minuman yang mampu atasi nyeri sendi jika diminum secara teratur.

Berikut ini cara pembuataannya: Anda bisa gunakan dua batang serai cuci besih kemudian iris- iris, satu jari jahe merah, satu jari kencur, gula aren. Setelah itu, jahe dibakar lalu memarkan, kemudian rebus semua bahan dengan menggunakan 450 ml air selama 15 menit sampai airnya menyusut hingga menjadi satu gelas.

Ramuan pereda sendi ini dapat diminum maksimal 1 sampai 2 kali sehari dan tidak boleh lebih. Serai terbukti dapat mengobati nyeri sendi, meskipun begitu, pastikan juga sebelum meminum ramuan ini Anda tidak mengalami alergi terhadap serai karena jika diminum dapat menimbulkan alergi seperti kulit memerah, gatal- gatal, dan lain sebagainya.

Selain itu, untuk ibu hamil ramuan ini juga sangat tidak dianjurkan untuk di minum karena sebuah penelitiannya juga membuktikan serai ini dapat melancarkan sirkulasi darah menstruasi. dikhawatirkan jika diminum oleh ibu hamil dapat terjadi hal- hal yang tidak diinginkan seperti abortus atau bahkan bisa dapat terjadi pendarahan.

Kandungan anti inflamasi yang terdapat dalam serai, diyakini dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis bisa menyebabkan penyakit seperti radang sendi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.

Sementara itu, Kandungan gingerol dan rasa hangat dalam jahe akan membuat pembuluh darah terbuka dan memperlancar sirkulasi darah, sehingga suplai makanan dan oksigen lebih baik dan nyeri sendi berkurang. Tak hanya itu, Ekstrak kencur diketahui mengandung minyak esensial yang bersifat antibakteri yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.