Doomscrolling Berlebihan Picu Gangguan Fisik dan Psikologis

RRI.CO.ID, Kupang – Kebiasaan doomscrolling atau terus-menerus mengakses konten negatif melalui telepon genggam dapat berdampak terhadap kehidupan sehari-hari. Dampaknya bisa memicu gangguan fisik dan psikologis jika dilakukan secara berlebihan.

Pembina Yayasan Setitik Cahaya GenZ, Bonny Haning mengatakan Penggunaan telepon genggam dalam waktu lama dengan posisi tubuh yang terus menunduk disebut dapat meningkatkan risiko munculnya keluhan pada leher dan bagian tubuh lainnya.

“Paparan layar secara berulang dengan posisi tubuh yang tidak tepat juga dikaitkan dengan munculnya keluhan saraf terjepit pada kelompok usia muda. Fenomena tersebut dinilai berbeda dengan kondisi sebelumnya yang lebih banyak ditemukan pada kelompok usia lanjut akibat perubahan pada tulang dan jaringan tubuh,” ucap Bonny saat dialog di RRI Kupang, Minggu, 6 September 2026.

Dia menambahkan selain dampak fisik, paparan informasi negatif secara berulang juga dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Salah satu kondisi yang perlu diwaspadai adalah munculnya gejala menyerupai gangguan stres pascatrauma setelah seseorang berulang kali menyaksikan peristiwa traumatis melalui gambar maupun video.

“Gejala yang dapat muncul antara lain ketakutan secara tiba-tiba, gemetar, keringat dingin, hingga perasaan seperti akan pingsan. Paparan visual mengenai kecelakaan, bencana, maupun kondisi korban secara berulang dapat membuat otak terus menerima dan menyimpan informasi yang bersifat traumatis,” ujarnya.

Karena itu, Bonny mengajak masyarakat untuk menggunakan media sosial secara bijak dengan membatasi durasi dan frekuensi melihat konten negatif. Ia menyarankan untuk memberi jeda dari telepon genggam, menjaga posisi tubuh saat menggunakan perangkat, serta menghindari paparan berulang terhadap gambar atau video yang dapat memicu ketakutan dan kecemasan.