KBRN, Rote: Durian bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah ini kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.

Dikutip dari Kementerian Pertanian ig, serat yang terkandung dalam durian sekitar 37 persen dapat membantu memperlancar pencernaan. Hal ini menjadikan durian baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit.

Kandungan folat atau vitamin B9 pada durian mencapai 22 persen. Nutrisi ini membantu produksi sel darah merah, sehingga efektif mencegah anemia.

Durian juga mengandung mangan sekitar 39 persen yang membantu mengatur kadar gula darah. Mineral ini mendukung stabilitas gula darah dalam tubuh.

Buah ini kaya akan kalium yang mencapai 30 persen, baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kalium adalah nutrisi penting yang membantu memperkuat tulang.

Selain itu, kandungan riboflavin dalam durian sebesar 29 persen dapat meredakan migrain. Vitamin ini diketahui efektif meringankan sakit kepala yang menyiksa.

Zat tembaga pada durian juga mendukung fungsi tiroid yang optimal. Tembaga membantu produksi dan penyerapan hormon dalam metabolisme tubuh.

Durian menjadi buah kaya manfaat yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Namun, konsumsi dalam jumlah wajar tetap perlu diperhatikan. (Radja)