KBRN, Sumenep: Menjaga kesehatan mental menjadi perhatian penting di tengah tekanan kehidupan modern. Kesadaran masyarakat meningkat seiring banyaknya masalah psikologis akibat aktivitas harian.

Salah satu cara populer menjaga mental adalah melalui healing yang menenangkan pikiran.

Healing dilakukan dengan berwisata alam, meditasi ringan dan kegiatan rekreatif lainnya.

“Untuk mengembalikan kesehatan mental para pekerja ditengan tekanan kehidupan seperti saat ini yang paling cocok adalah kembali ke alam, seperti eco trip atau bisa juga heaking, naik gunung yang bisa ‘melihat’ dan ‘berbicara’ dengan alam, sehingga ada interaksi dan sharing energi walaupun hanya sekedar fokus saja melalukan kegiatannya , itu bisa jagi mindfulness. Ini adalah terapi mandiri yang bisa kita lakukan untuk memulihkan kembali kesehatan mental kita,” kata Zakiyatul W Taulina, Praktisi Psikologi yang juga Leader Pioner Indonesia, Minggu (14/12/2025).

Menurut Lina sapaan akrab Zakiyatul W Taulina, aktivitas tersebut membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan memperbaiki keseimbangan emosi. Lingkungan yang tenang dinilai mampu memberi efek positif bagi kesehatan mental.

Ia juga menyebut, bahwa healing efektif bila dilakukan terencana sesuai kebutuhan masing masing individu. Healing bukan pelarian masalah melainkan sarana mengenali diri dan mengelola emosi. Sehingga diimbau, setiap individu bisa menyeimbangkan pekerjaan, istirahat dan waktu pribadi secara berkelanjutan, agar kesehatan mental terjaga sehingga menciptakan kualitas hidup lebih sehat dan produktif.