Campolay, Buah Tropis Kaya Nutrisi dan Antioksidan

KBRN, Manado: Buah campolay, atau yang dikenal juga dengan nama sawo mentega, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah tropis ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Seperti dikutip dari laman resmi polri.go.id buah campolay memiliki bentuk bulat hingga lonjong dengan kulit berwarna jingga atau kuning kehijauan. Daging buahnya lembut seperti mentega dan memiliki rasa manis yang khas. Karena tekstur dan rasanya itu, buah ini kerap disebut sebagai sawo mentega. Buah campolay yang memiliki nama latin Pouteria campechiana berasal dari kawasan Amerika Tengah, khususnya Meksiko. Kini, buah ini juga banyak dibudidayakan di berbagai wilayah tropis lainnya, termasuk Indonesia.

Dari segi kandungan gizi, campolay mengandung karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami.

Sejumlah manfaat kesehatan yang ditawarkan buah campolay antara lain:

• Meningkatkan daya tahan tubuh: Kandungan vitamin B dan C membantu mendukung metabolisme dan menjaga kekebalan tubuh.

• Menjadi sumber energi: Tingginya kandungan karbohidrat menjadikan buah ini cocok sebagai sumber energi alami.

• Melancarkan pencernaan: Kandungan seratnya mendukung kerja sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

• Menjaga kesehatan mata: Vitamin A dalam buah ini membantu menjaga retina dan mencegah gangguan seperti rabun senja.

• Memperkuat tulang dan gigi: Kalsium dan fosfor mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang.

• Mencegah anemia: Zat besi di dalamnya membantu produksi sel darah merah, sedangkan vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi.

• Menjaga kesehatan jantung: Kalium dan serat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

• Mencegah penyakit kronis: Kandungan flavonoid sebagai antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang memicu penyakit seperti kanker dan stroke.

Buah ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Dengan rasanya yang enak serta kandungan gizinya yang melimpah, buah campolay bisa menjadi pilihan tepat untuk menunjang pola hidup sehat.

(Tetty B Pangemanan)