KBRN, Meulaboh: Banyak orang mengalami rasa kaku atau pegal-pegal di tubuh saat bangun tidur. Kondisi ini sering dianggap sepele, namun bila dibiarkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas Anda sehari- hari. Ada banyak penyebab tubuh terasa kaku atau pegal- pegal saat bangun tidur. Selain disebabkan posisi tidur yang tidak tepat, hal ini juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lainnya. Berikut ini beberapa penyebab lain yang dapat menyebabkan tubuh terasa kaku saat pagi hari:

1. Kurang Gerak Sebelum Tidur
   Gaya hidup yang minim aktivitas fisik bisa membuat otot-otot menjadi kaku. Anda bisa melakukan aktivitas fisik ringan sebelum tidur, seperti stretching, bisa membantu menjaga kelenturan otot.
2. Kasur atau Bantal Tidak Sesuai
   Permukaan tidur yang terlalu keras atau terlalu lembut bisa mengganggu postur tubuh. Bantal yang terlalu tinggi atau rendah juga bisa menyebabkan leher terasa kaku di pagi hari.
3. Dehidrasi
   Kekurangan cairan dalam tubuh dapat memengaruhi fungsi otot dan sendi. Saat tidur, tubuh tetap kehilangan cairan, sehingga penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
4. Penyakit Sendi atau Otot
   Kekakuan di pagi hari juga bisa menjadi gejala dari kondisi seperti arthritis, fibromyalgia, atau gangguan reumatik lainnya. Jika rasa kaku berlangsung lebih dari satu jam setelah bangun, sebaiknya periksakan ke dokter.
5. Stres dan Kelelahan Mental
   Stres berlebih dapat membuat tubuh lebih tegang, bahkan saat tidur. Ini dapat memicu otot-otot menjadi kaku saat bangun tidur.

Demikian beberapa penyebab tubuh terasa kaku saat bangun tidur, untuk mencegahnya, para ahli menyarankan untuk rutin berolahraga, menjaga postur tubuh saat tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Jika keluhan tidak membaik atau semakin parah, konsultasi medis sangat disarankan.