KBRN, Biak : Dalam beberapa tahun terakhir hingga saat ini, kopi susu telah menjadi salah satu minuman terpopuler yang bisa dinikmati, baik dalam kondisi hangat maupun dingin. Kopi dan susu sebenarnya memiliki manfaat kesehatan masing-masing. Di sisi lain, kopi kaya akan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan fokus, memberi energi, dan menjaga mood. sedangkan susu mengandung vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, dan kalium, serta menjadi sumber protein yang mendukung kesehatan tulang dan otot. Namun mencampur kopi dengan susu ternyata memiliki sejumlah efek samping bagi kesehatan, Berikut beberapa efek samping ketika mengkonsumsi kopi susu secara berlebihan :

Gangguan Pencernaan

Minum kopi susu tiap hari tiap hari, terutama di pagi hari sebelum aktivitas ternyata memiliki efek samping bagi kesehatan. Menambahkan susu ke dalam kopi ternyata juga berpotensi menambah risiko gangguan pencernaan. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung.

Insomnia

Selain gangguan pencernaan, minum kopi susu tiap hari juga dapat menyebabkan insomnia. Namun di sisi lain, minum terlalu banyak kafein dapat membuat seseorang susah tidur, bahkan mengalami insomnia.
Alangkah baiknya jika Anda tidak mengonsumsi kopi susu pada sore hari untuk menghindari insomnia.

Memicu Tekanan Darah Tinggi

Efek semping minum kopi susu tiap hari lainnya yaitu dapat mengakibatkan kenaikan gula darah. Hal ini sendiri telah dibutikan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kopi terbukti meningkatkan tekanan darah karena menstimulasi sistem saraf.
Seperti diketahui, tekanan darah tinggi dapat merusak arteri sehingga membatasi aliran darah ke jantung dan otak.

Kenaikan Gula Darah

Minum kopi susu secara berlebihan juga dapat mengakibatkan kenaikan gula darah. Hal inilah yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, komplikasi penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya. Menurut WHO pada 2019, batas normal kadar gula darah ante prandial yaitu tidak melebihi atau kurang dari 126 mg/dl.

Buang Air Kecil

Efek samping lainnya bila mengonsumsi kopi susu secara berlebihan yaitu meningkatkanya frekuensi buang air kecil. Jika kondisi ini terlalu sering, maka bisa mengakibatkan seseorang mengalami dehidrasi. Oleh karena itulah, imbangi kopi dengan minum air putih atau cairan lain yang bisa menghidrasi tubuh kembali.

Kecemasan

Terakhir, minum kopi susu tiap hari juga dapat menyebabkan kecemasan. Hal ini dikarenakan otak mulai melepaskan hormon stres seperti epinefrin, norepinefrin, kortisol, dan glukokortikoid.