RRI.CO.ID, Jakarta - Kebiasaan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar, ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Temuan itu berasal dari tinjauan ilmiah terbaru, yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation milik American Heart Association (AHA). Penelitian itu menunjukkan, konsumsi beberapa cangkir kopi setiap hari, berkaitan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kardiovaskular.

Dilansir dari antaranews.com, laporan itu mengungkapkan, konsumsi kopi secara rutin dalam jumlah sedang, berpotensi menurunkan risiko fibrilasi atrium, penyakit arteri koroner, gagal jantung, hingga stroke. Hasil itu semakin memperkuat anggapan, kopi bukan sekadar minuman penambah energi, tetapi juga dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat, jika dikonsumsi secara bijak.

Salah satu uji klinis yang dikaji menemukan, pasien dengan fibrilasi atrium, yang mengonsumsi setidaknya satu cangkir kopi berkafein setiap hari, memiliki risiko kekambuhan gangguan irama jantung, sekitar 39 persen lebih rendah setelah menjalani pengobatan, dibandingkan mereka yang menghindari kafein. Selain itu, konsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari, juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner sekitar 10 persen.

Penelitian lain yang melibatkan sekitar 2,4 juta peserta menunjukkan, konsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari berhubungan dengan penurunan risiko stroke, hingga 21 persen. Risiko stroke yang lebih rendah, juga ditemukan pada orang yang rutin mengonsumsi teh hitam maupun teh hijau, yang sama-sama kaya akan kandungan polifenol.

Meski demikian, para ahli mengingatkan manfaat itu tidak berlaku untuk minuman berenergi, dengan kandungan kafein tinggi. Konsumsi minuman jenis itu, terutama sebelum berolahraga, justru dapat meningkatkan tekanan darah, risiko hipertensi, hingga memicu gangguan irama jantung akibat kadar kafein yang berlebihan.

Selain menjaga kesehatan jantung, konsumsi kopi berkafein sebanyak 3,5 hingga 5 cangkir per hari, juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Menurut American Heart Association, manfaat itu tidak hanya berasal dari kandungan kafein, tetapi juga dari senyawa polifenol, asam klorogenat, magnesium, dan kromium yang berperan dalam metabolisme glukosa, serta membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Meski begitu, konsumsi kopi tetap dianjurkan dalam batas yang wajar, dan diimbangi dengan pola makan sehat, serta gaya hidup aktif. Agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. (Kristison Effendi - mahasiswa magang Universitas Bunda Mulia)