RRI.CO.ID, Jakarta - Kesehatan ginjal menjadi perhatian penting dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh secara keseluruhan. Mengutip dari Halodoc pada Kamis 23 April 2026, perawatan ginjal dapat dilakukan dengan langkah sederhana namun perlu konsistensi.
Salah satu cara utama adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap hari. Air putih membantu ginjal menyaring racun dan membuang sisa metabolisme melalui urin.
Selain itu, pola makan sehat rendah garam sangat dianjurkan untuk menjaga fungsi ginjal. Konsumsi natrium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah yang berdampak buruk pada ginjal.
Mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah juga menjadi langkah penting yang tidak boleh diabaikan. Kedua kondisi ini diketahui sebagai penyebab utama kerusakan ginjal jika tidak ditangani dengan baik.
Penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan juga perlu dihindari karena dapat memicu gangguan ginjal. Obat jenis tertentu dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka panjang tanpa pengawasan.
Aktivitas fisik secara rutin membantu menjaga berat badan tetap ideal dan tekanan darah stabil. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan ginjal.
Kebiasaan merokok sebaiknya dihentikan karena dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang menuju ginjal. Kondisi ini dapat mengurangi aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
Pemilihan makanan juga berperan penting dalam mendukung fungsi ginjal agar tetap optimal. Menghindari makanan tinggi garam, daging berlemak, serta minuman bersoda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....