Manfaat Jamu Kunyit Asam Selain Meredakan Nyeri Haid

RRI.ID.CO, Jakarta – Jamu kunyit asam merupakan minuman tradisional yang berasal dari perpaduan rempah kunyit dan asam jawa. Salah satu manfaatnya yakni mengatasi nyeri haid.

Dilansir dari laman resmi halodoc.com pada Rabu, 22 April 2026, penelitian di Complementary Therapies in Medicine menyatakan bahwa senyawa kurkumin pada kunyit memengaruhi karakteristik fisik, perilaku, dan emosi selama periode menstruasi. Saat menstruasi, tubuh sering menunjukan sinyal terhadap rasa lelah berlebih, kram perut, serta perubahan suasana hati.

Perubahan emosi yang fluktuaktif pada wanita saat menstruasi merupakan hal yang lumrah akibat lonjakan hormon. Minuman tradisional ini berperan dalam menyeimbangkan senyawa kimia di otak untuk mengurangi gangguan mood swing , berkat sifat anti-inflamasinya.

Penderita diabetes juga bisa mengkonsumsi jamu kunyit asam secara rutin. Studi di Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menyebutkan bahwa jamu kunyit asam membantu mengontrol kadar gula darah tinggi.

Disebutkan dalam Systematic Reviews , jamu kunyit asam juga dapat meredakan gejala penyakit maag. Kandungan kurkumin di dalamnya turut mengatur produksi empedu dan asam lambung.

Minuman herbal ini bersifat antiperadangan dan antibakteri, sehingga meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, kunyit asam bermanfaat bagi kesehatan rahim pasca melahirkan atau keguguran.

Meski terbuat dari bahan alami, konsumsi jamu kunyit asam tetap perlu diperhatikan untuk menghindari efek samping yang berbahaya. Untuk konsumsi harian, batasi maksimal 1 gelas (200-250 ml) per hari agar tidak mengakibatkan iritasi lambung.

Bagi ibu hamil, alangkah baiknya untuk konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, karena kurkumin dalam kunyit asam berpotensi memicu kontraksi pada ibu hamil. Hindari mengonsumsinya bersamaan dengan obat antikoagulan atau obat lambung, berikan jeda minimal 2-3 jam setelah minum obat.

(Susanti Ramadhan – Mahasiswa Universitas Ibnu Chaldun Jakarta)