RRI.CO.ID, Jakarta - Apakah anda sedang menjalankan diet? Sebagai pejuang diet tentu banyak hal yang dilakukan demi keberhasilan diet tersebut . Nah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mencapai keberhasilan diet tersebut salah satunya adalah dengan mengkonsumsi kopi .

Kopi hitam tanpa gula sangat bermanfaat untuk diet karena rendah kalori, meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak lebih cepat serta menekan nafsu makan. Manfaat kopi hitam tanpa gula antara lain mampu menurunkan berat badan dan resiko terkena penyakit jantung. Kandungan berbagai nutrisi yang ada dalam kopi akan lebih maksimal untuk kesehatan bila tanpa tambahan pemanis seperti gula.

Kapan Waktu terbaik Minum kopi tanpa gula yang dianjurkan?

Waktu terbaik minum kopi hitam tanpa gula sekitar pukul 09.30-11.00 pagi karena pada inilah kadar hormon kortisol atau peningkat energi dalam tubuh mulai menurun. Minum dijam ini dapat memaksimalkan kafein untuk fokus tanpa mengganggu kualitas tidur

Adapun waktu lain yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi kopi tanpa gula adalah 90 menit setelah bangun tidur atau setelah makan siang karena bisa membantu meningkatkan energi yang menurun dan menjaga kesehatan lambung, minum kopi tidak disarankan saat perut kosong karena bisa meningkatkan asam lambung

Kopi untuk diet bagi perempuan

Lalu bagaimana dengan perempuan yang melakukan diet tetap meminum kopi ? Karena selain pria banyak perempuan juga menyukai kopi, menurut pengakuan beberapa perempuan kopi memiliki aroma yang menenangkan dan membuat rasa semangat juga rileks saat beraktivitas.

Tapi perlu diingat kopi mengandung kafein dan sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena bisa menyebabkan efek samping pada wanita seperti Gastritis, yaitu peradangan pada dinding lambung akibat kandungan kafein yang bisa menyebabkan asam lambung, kafein yang berlebihan dapat mengakibatkan kehilangan kalsium didalam tubuh yang dapat mempengaruhi tulang

Diet kopi aman bagi perempuan selama dilakukan dengan kopi hitam dan murni ,tidak berlebihan dan tetap menjaga pola makan seimbang dan konsumsi air putih 8 gelas dalam sehari.

Jika memiliki riwayat penyakit asam lambung,sedang hamil atau gangguan jantung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai diet ini.