RRI.CO.ID, Natuna - Jambu kristal adalah varietas jambu biji (psidium guajava) yang populer karena daging buahnya yang renyah, manis, berwarna putih agak benun menyerupai kristal.

Selain enak dan segar, jambu kristal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti yang dilansir dari lama Alodokter berikut ini.

Manfaat jambu kristal tidak terlepas dari kandungan nutrisi didalamnya. Buah jambu ini kaya akan serat, Vitamin C, Karbohidrat, Kalsium, Fosfor, Kalium, dan Folat. Selain itu, jambu kristal juga dilengkapi dengan antioksidan, seperti polifenol.

Berkat dari keberagaman kandungan nutrisinya, mengkonsumsi jambu kristal dapat memperkuat daya tahan tubuh, mencegah sembelit, mengatasi diare, menjaga berat badan ideal, mengontol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan mendukung kesehatan jantung.

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi jambu biji matang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 8-9 poin, kolesterol sebesar 9,9 persen, dan meningkatjan kolesterol baik sebsar 8 peraen. Efek ini juga terlihat dalam beberapa studi lainnya.

Selain buahnya, daun jambu kristal juga punya manfaat kesehatan yaitu mengatasi rambut rontok.