KBRN, Meulaboh: Diabetes merupakan kondisi kesehatan kronis yang tidak dapat disembuhkan yang terjadi ketika tubuh kehilangan kemampuannya untuk mengatur kadar gula darah. Mereka yang mengalami diabetes perlu menghindari makanan tinggi fruktosa agar kadar gula darah tidak semakin melonjak.

Fruktosa merupakan sejenis gula yang ditemukan dalam buah-buahan, madu, dan beberapa sayuran.

Meskipun fruktosa alami, mengonsumsinya terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes. Melansir kanal kesehatan NDTV Selasa (1/10/24), berikut 7 makanan kaya fruktosa yang harus dihindari penderita diabetes

1. Minuman ringan

Jika Anda termasuk orang yang gemar minum minuman bersoda, pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Anda, sebab minuman manis ini memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.

2. Buah kering

Jika Anda menambahkan buah kering ke dalam menu makanan Anda karena mengira buah tersebut sehat, pastikan untuk memeriksa kadar fruktosa di dalamnya.

3. Madu

Madu sering disebut sebagai alternatif terbaik untuk gula dan disarankan bagi penderita diabetes. Namun, tahukah Anda bahwa madu kaya akan fruktosa dan dapat meningkatkan gula darah?

4. Bumbu dan Saus

Saus tomat, saus barbekyu, dan dressing sering kali mengandung gula tambahan, termasuk fruktosa.

5. Sereal sarapan

Jika Anda gemar memulai hari dengan sereal, pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Anda. Banyak sereal yang dipasarkan sebagai sereal sehat mengandung gula tambahan yang tinggi.

6. Kue dan Manisan

Kue, biskuit, dan kue kering mengandung karbohidrat olahan dan fruktosa tambahan yang meningkatkan gula darah.