RRI.CO.ID, Way Kanan – Dinas Kesehatan Kabupaten Way Kanan mengimbau masyarakat meningkatkan kewaspadaan terhadap dampak cuaca ekstrem yang belakangan terjadi di wilayah setempat.

Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Way Kanan, Srikandi, mengatakan perubahan cuaca yang cepat dari panas terik ke hujan lebat berpotensi menurunkan daya tahan tubuh jika masyarakat tidak menerapkan pola hidup sehat.

"Kami mengimbau masyarakat agar selalu menjaga kondisi tubuh dengan memenuhi kebutuhan cairan, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta mengatur waktu beraktivitas di luar ruangan, terutama saat cuaca sedang sangat panas," ujar Srikandi, Senin, 6 Juli 2026.

Ia mengimbau masyarakat mengonsumsi air putih minimal dua hingga tiga liter per hari, meski tidak merasa haus. Warga yang banyak beraktivitas di luar ruangan juga disarankan membawa tumbler dan minuman elektrolit untuk mengganti cairan tubuh.

Selain itu, masyarakat dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur, buah yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jambu, dan pepaya, serta memenuhi kebutuhan protein. Sebaliknya, konsumsi makanan tinggi lemak, seperti gorengan dan makanan bersantan, sebaiknya dikurangi pada siang hari.

Srikandi juga mengingatkan masyarakat membatasi aktivitas di bawah sinar matahari langsung, terutama pukul 10.00 hingga 15.00 WIB. Jika harus beraktivitas di luar ruangan, warga disarankan menggunakan topi, payung, atau pakaian lengan panjang berbahan ringan serta tetap menjaga waktu istirahat.

Menurutnya, musim pancaroba juga meningkatkan risiko penyakit seperti Demam Berdarah Dengue (DBD), influenza, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), diare, dan dehidrasi.

"Kuncinya ada pada kebersihan lingkungan. Terus galakkan pemberantasan sarang nyamuk dan disiplin membiasakan cuci tangan menggunakan sabun," kata dia.

Srikandi juga mengimbau masyarakat menghindari kebiasaan seperti mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan saat cuaca panas, menunda makan, atau langsung mandi air dingin setelah lama terpapar panas maupun kehujanan.

"Apabila mengalami gejala seperti demam, mual, pusing, atau lemas yang berkepanjangan, jangan diabaikan. Segera beristirahat dan periksakan diri ke Puskesmas atau fasilitas pelayanan kesehatan terdekat agar mendapatkan penanganan sedini mungkin," jelas Srikandi.

Melalui imbauan tersebut, Dinas Kesehatan Kabupaten Way Kanan berharap masyarakat lebih proaktif menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit yang dipicu cuaca ekstrem.