RRI.CO.ID, Meulaboh - Di tengah hiruk-pikuk arus informasi digital yang tak terbendung, konsep "puasa ilmu" atau membatasi asupan informasi yang tidak perlu, kini mulai dipandang sebagai langkah krusial untuk meraih ketenangan batin. Hal ini disampaikan oleh Ustad Tgk Nasrollah Murni, S.Sos., C.Ps , dalam talkshow program Tanya Ustad Di Bulan Ramadhan ( Tauladan ) di studio Pro 2 RRI Meulaboh. Dengan tema “ Puasa, Ilmu dan Ketenangan Batin “. Rabu (11/ Maret/ 2026)

Praktik puasa, yang secara tradisional dikenal sebagai aktivitas menahan haus dan lapar, ternyata memiliki dimensi yang jauh lebih dalam bagi kesehatan mental manusia modern. Dalam konteks "puasa ilmu", membatasi diri dari hal-hal yang dapat mengotori hati—seperti gosip, informasi negatif, atau perdebatan yang tidak berujung—menjadi kunci. Ujarnya

Pakar kesehatan dan pemuka agama menekankan bahwa puasa adalah momen untuk "berpuasa dari hal negatif", seperti berbohong, marah, atau berpikiran buruk. Dengan menahan diri dari perilaku negatif ini, seseorang dapat melatih kesabaran dan disiplin, yang secara langsung berdampak pada ketenangan jiwa. Ujarnya

Manfaat Puasa bagi Ketenangan Batin Adalah :

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
   Puasa Ramadhan secara konsisten terbukti membantu mengurangi stres dan meningkatkan kontrol diri.
2. Meningkatkan Kecerdasan Emosional
   Latihan menahan hawa nafsu meningkatkan kemampuan emosional, membuat seseorang lebih empati dan tenang dalam merespons situasi.
3. Transformasi Spiritual
   Puasa dianggap sebagai momen untuk merawat hati dan menata pikiran, membawa seseorang pada tingkat ketakwaan yang lebih tinggi.
4. Detoksifikasi Mental
   Sebagaimana tubuh membersihkan sel-sel mati, puasa juga menjadi ajang "membersihkan" pikiran dan jiwa dari kebiasaan buruk.

Rangkaian ibadah Ramadan, seperti berbuka puasa bersama, salat tarawih, dan membaca Al-Qur'an, juga berkontribusi pada terciptanya ketenangan batin yang mendalam.

Puasa adalah metode holistik yang menyehatkan fisik, mental, dan spiritual. Melalui puasa, umat Islam diharapkan tidak hanya mendapatkan manfaat bugar secara raga, tetapi juga mencapai tingkat ketenangan batin yang maksimal.