RRI.CO.ID, Manado - Selimut tebal atau weighted blanket tidak hanya berfungsi menghangatkan tubuh, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Dirangkum dari Hellosehat.com,sejumlah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan selimut berbobot mampu mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan membantu seseorang tidur lebih nyenyak melalui efek tekanan lembut pada tubuh.

Tekanan tersebut dikenal sebagai deep pressure touch stimulation, yaitu sensasi yang menyerupai pelukan atau pijatan. Rangsangan ini membantu menenangkan sistem saraf, menurunkan ketegangan, serta memberikan rasa aman dan nyaman sehingga tubuh lebih mudah memasuki kondisi relaks.

Selain itu, tekanan dari selimut berbobot dapat merangsang pelepasan serotonin, yaitu zat kimia otak yang berperan mengatur suasana hati. Serotonin kemudian diubah menjadi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Mekanisme ini membuat penggunaan selimut tebal dinilai bermanfaat bagi orang yang mengalami kecemasan ringan atau kesulitan tidur.

Karena efek menenangkannya, selimut berbobot telah digunakan sebagai terapi pendamping di berbagai fasilitas kesehatan untuk membantu pasien dengan gangguan kecemasan, trauma, maupun kebutuhan relaksasi. Namun, berat selimut harus disesuaikan dengan berat badan, umumnya sekitar 5–10 persen dari berat tubuh orang dewasa agar tetap aman dan nyaman digunakan.

Meski memiliki berbagai manfaat, selimut berbobot tidak dianjurkan bagi penderita gangguan pernapasan, gangguan sirkulasi darah, gangguan pengaturan suhu tubuh, atau pasien yang masih dalam masa pemulihan setelah operasi. Konsultasi dengan dokter diperlukan sebelum menggunakannya agar manfaat yang diperoleh sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.