RRI.CO.ID, Nunukan : Kemenkes mengajak masyarakat untuk meningkatkan konsumsi buah sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Selain kaya vitamin dan mineral, buah juga mengandung serat serta antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung proses metabolisme tubuh.

Metabolisme merupakan serangkaian proses kimia di dalam tubuh yang mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Proses ini sangat penting untuk menunjang berbagai fungsi tubuh, mulai dari pernapasan, sirkulasi darah, hingga aktivitas sehari-hari. Metabolisme yang baik membantu tubuh bekerja lebih optimal.

Buah-buahan seperti apel, jeruk, pepaya, pisang, dan semangka mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme. Kandungan serat di dalam buah berperan dalam memperlancar sistem pencernaan dan membantu tubuh mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.

Selain serat, buah juga kaya akan vitamin C, vitamin A, kalium, dan berbagai senyawa antioksidan. Zat-zat tersebut membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung fungsi organ yang terlibat dalam proses metabolisme.

Kemenkes menekankan bahwa konsumsi buah secara rutin dapat membantu menjaga berat badan ideal karena umumnya memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan makanan olahan. Buah juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Meski demikian, manfaat buah akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya. Masyarakat dianjurkan untuk tetap aktif bergerak, berolahraga secara teratur, mencukupi kebutuhan cairan, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar metabolisme tubuh tetap terjaga.

Kemenkes berharap masyarakat dapat menjadikan konsumsi buah sebagai kebiasaan sehari-hari. Dengan asupan buah yang cukup dan penerapan gaya hidup sehat, kesehatan tubuh dapat terpelihara dengan baik serta risiko berbagai penyakit tidak menular dapat diminimalkan. (Sumber.Kemenkes)