RRI.CO.ID, Kupang - Banyak orang baru melakukan pemeriksaan tekanan darah saat tubuhnya sudah mulai terasa tidak nyaman, seperti pusing atau tengkuk terasa berat. Padahal, mengukur tekanan darah secara rutin sangat penting dilakukan tanpa harus menunggu munculnya gejala klinis.

Mengingat hipertensi dijuluki sebagai the silent killer, pemeriksaan berkala menjadi satu-satunya cara paling efektif untuk mendeteksi lonjakan tekanan darah secara dini sebelum berkembang menjadi komplikasi yang berbahaya. Bagi orang dewasa sehat berusia 18 hingga 39 tahun yang tidak memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular, pemeriksaan tekanan darah idealnya dilakukan minimal setiap dua hingga tiga tahun sekali.

Namun, frekuensi ini harus ditingkatkan menjadi setahun sekali bagi mereka yang telah menginjak usia 40 tahun ke atas. Faktor usia secara alami memengaruhi elastisitas pembuluh darah, sehingga risiko terjadinya lonjakan tekanan darah akan meningkat seiring bertambahnya umur.

Jadwal pemeriksaan harus dilakukan jauh lebih intensif, yakni minimal sebulan sekali, jika Anda memiliki faktor risiko tertentu. Faktor-faktor tersebut meliputi riwayat keluarga dengan hipertensi, kebiasaan merokok, berat badan berlebih (obesitas), hingga gaya hidup yang kurang bergerak.

Selain itu, bagi individu yang sudah didiagnosis menderita pre-hipertensi atau kondisi medis kronis seperti diabetes dan gangguan ginjal, pemantauan mandiri di rumah bahkan disarankan untuk dilakukan setiap minggu atau sesuai petunjuk dokter. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, waktu dan kondisi tubuh saat melakukan pemeriksaan juga harus diperhatikan dengan cermat.

Waktu terbaik untuk mengukur tekanan darah adalah di pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum mengonsumsi obat-obatan, atau di malam hari sebelum tidur. Sebelum melakukan pengukuran, pastikan Anda telah beristirahat dengan tenang selama 5 menit, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi kafein atau berolahraga berat dalam waktu 30 menit sebelumnya agar hasil yang tertera pada alat ukur mencerminkan kondisi tubuh yang sebenarnya.

Kesadaran untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala adalah langkah awal yang krusial dalam menjaga investasi kesehatan jangka panjang. Mengetahui angka tekanan darah Anda sendiri sama pentingnya dengan mengetahui golongan darah Anda.

Jadi, jangan tunda lagi hingga tubuh mengirimkan sinyal bahaya jadwalkan pemeriksaan tekanan darah Anda sekarang juga demi mencegah risiko stroke dan serangan jantung di masa depan. (RN)